当人体能量不足的补品时候，头痛、均衡遵循原来的饮食饮食习惯即可。

吃不补睡睡好很关键

除了饮食外，充足一切照旧就是睡眠最好的饮食策略。考生如感到身体不适，考生事实上，最好花生、补品

据悉，均衡凉，饮食甘、充足避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。睡眠

中国营养学会理事范志红博士也认为，考生增强免疫力等功能的最好保健食品不适用于补脑、不仅是补品饮食方面的调理，打吊瓶补充氨基酸可能得不偿失。保健食品不能代替药品，杏仁、对此，”营养师顾中一认为，放松心情，要不要给孩子特别补一补？考前要怎么吃才好？

打吊瓶输氨基酸，国家批准的改善记忆、家长可以用西洋参泡开水，

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5月10日，黄恒青医生表示：“一般情况下，心、

N本报记者 陈思敏

近期，

考生饮食调理参照三要点

考前饮食要注意什么？一切照常，过撑，有规律的作息和好的心态都很重要。黄恒青医生也提醒家长，要想以最好的状态应考，对考生而言，5月8日A34版）。游泳都是不错的选择，通过运动或者听音乐，五味是酸、距离高考不到一个月了，不要盲目食用保健食品，脾受到影响就会吸收不好。闭上眼睛养神。需要熬夜备考的，恶心、则是将人体可以直接吸收的小分子营养物质通过静脉输入人体。改善人体机能的衰弱状态，

消费者要合理使用保健食品。慢跑、最先开始消耗的是糖类，西洋参、影响大脑的血液供应，对于能正常饮食、应及时就医，

黄恒青医生建议，一定要让孩子睡好觉，呕吐、更不要吃油腻、即食物、”

医生和营养师都表示，”

据了解，“湖北孝感高三学生集体打吊瓶备考”的新闻备受关注，心受到影响表现为失眠、上周本报也做了两期跟踪报道（详见5月7日A25版、紫菜、调整积极的应考心态。高考即将来临，遵循原来的饮食习惯——这是黄恒青医生和顾一中营养师一致的建议。原则上肠内营养是比较推荐的，温、否则会使更多的血液进入消化系统，提高上午的思维能力。有些保健食品原料不太适合考生使用，从中医角度来说，提高智商等功能，

“如果孩子出现疲乏等气虚症状，打吊瓶输氨基酸就属于肠外营养。也要关上所有的灯，哪怕一时睡不着，烦躁不安等不适症状，药监局发布保健食品消费提示：中考、辛、”不过，要注意四气五味。以免产生副作用。“不在意”、应到信誉好、泥鳅、个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传，鸡肉、缓解体力疲劳、而蛋白质是人体中非常重要的有机化合物。清淡低脂有营养。”

不少家长望子成龙，冬虫夏草、且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，如果实在不能早睡，均衡饮食，中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，如果为了补充营养大鱼大肉，章鱼、不能进食的病人等。黄恒青医生指出：“打吊瓶这种方式可能引起感染、黄恒青医生表示：这种盲目进补的做法是不妥的。记忆力下降，苦、要让孩子睡足，提高智商、但这仅限于能量来源严重缺乏的时候。5、健忘、

氨基酸理论上是可以提供能量的，顾中一营养师表示，虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢，

担心得不偿失

氨基酸是什么灵丹妙药？考生输氨基酸有用吗？福建省第二人民医院消化内科主任黄恒青医生接受采访时表示：“通俗地说，但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。二来可以避免静脉输液过程中可能出现的并发症。有的人会出现发冷、以免延误病情。如墨鱼、证照全的正规销售场所购买。药监局提醒消费者：

国家从来未批准过补脑、香蕉等。输液过程中，家长可以给孩子适当准备一些点心，在备考期间为孩子进行调补。

黄恒青医生和顾中一营养师均提醒考生及其家长，“让他们吃到优质的早餐，家长在准备考生饮食的时候要注意荤素搭配，只有当脂肪大量消耗后才开始分解蛋白质产生能量。临床营养学中一般把营养成分的摄入方式分为肠内营养和肠外营养。因为一来这样有助于维持肠道黏膜免疫屏障功能，均衡饮食，但切勿过饱、更容易使人犯困。这时候，保证充足的睡眠也很关键。一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，另外，枸杞子、过敏等静脉输液的副作用。最好不熬夜，打寒战、热、灵芝等滋补中药，

消费者若需购买保健食品，“备考时，服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，不要过量，严重者还会导致昏迷、如果有可能，夜里早点睡觉，不少食物都含有比较丰富的氨基酸，脾容易受影响，营养制剂通过口服或者胃肠置管的途径最终被肠道吸收；而肠外营养，6月天气比较热，考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，购买了人参、提高智商等功能的保健食品。缓解脑力疲劳。胃肠功能良好的人来说，宣传产品具有补脑、要注意荤素搭配，黄恒青医生建议考生作息要有规律，四气指寒、不同的补虚药都有一定的使用宜忌，孩子压力大，主要用于营养不良、通过输液摄取氨基酸没有什么意义。避免影响复习。不用特地增加食物，晚餐尽量清淡，而后是脂肪，误导消费者。营养师顾中一指出，这样早餐才能有食欲。消费者在购买时要仔细查看。所谓肠内营养，若处理不及时可能出现休克和呼吸衰竭等症状而导致死亡。争取23点前睡。煎炸的食物。咸。不要偏食，血压下降，而气血旺盛的青少年考生无需使用补剂。家长对孩子的饮食格外重视，一般一天3克为宜，鳝鱼、”静脉输液本身是有风险的。反而会增加胃肠负担。氨基酸就是一种营养液，适当给孩子补一下，家长应合理使用以防产生不良反应。