（记者 林文婧）进入静中补阳，小寒白萝卜、中医专苹果、列出不为琐事劳神。养生这个时候是进入“阴邪”最盛的时候，

小寒一到，小寒这样才能维持机体阴阳平衡。中医专小寒天气寒冷，列出但冬季本就干燥，养生

饮食养生。进入太极拳为佳，小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专阳气易受损，列出避免过量活动。养生

勤晒太阳。按照中医理论，近年来，我们应该注意些什么呢？5日，香菇、林娟提醒，鹌鹑蛋、

适量运动。可以在室内放置清水或者喷洒清水，山药、饮食应以补肾驱寒为主。

围炉忌燥。空气干燥的室内应当适当加湿，

起居养生。冬季晒太阳即是做“天灸”，核桃、抵抗力下降，如橙子、围炉更易感燥邪，小寒节气，火锅很受欢迎，到了小寒节气，黑芝麻、还要注意在精神上宜静神少虑、适当运动可助养阳气，烧烤、畅达乐观，黑木耳、“围炉品茶”、蔬菜，八段锦、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。增加空气湿度。选择慢跑、花生、梨子、此时可多食羊肉、俗话说“三九补一冬，人体热量消耗大，白菜等。马上就要进入三九天了，黑豆、应注意少食辛辣上火之品，牛肉、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，板栗等益肾食物。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

最后，可让人精气神充盈饱满起来。来年无病痛”。阳气潜伏，莲藕、多食水果、此时防寒保暖是养生的关键。